Kremaste rolice od avokada i krastavaca
Sastojci: 2 velika krastavca 3 zrela avokada 1/4 šalice kapara 1/2 žličice soli papar 2 žlice limunovog soka 1/4 šalice svježeg peršina, sitno nasjeckanog 1/8 šalice svježeg kopra, sitno nasjeckanog Uvijek je dobro da imate više krastavaca pri ruci jer prilikom rezanja mogu puknuti, te možete koristiti samo sredinu, dok ćete vanjske dijelove odrezati. Krastavce […]
Sirova ljetna bounty torta od kokosa
Sastojci za podlogu: 1 šalica orašastih plodova po izboru (orasi, indijski oraščići, brazilski oraščići) 8 Medjool datulja (bez koštica) 1/4 šalice sirovog kakaa u prahu prstohvat himlajske soli 1-3 žlice tople vode Sastojci za kremu: 2 šalice indijskih oraščića (namočenih min. 4h) 1 šalica nezaslađenih kokosovih pahuljica 3/4 šalice kokosovog ulja (rastopljenog) 1/2 šalice sirovog […]
Tropska salata od ananasa, manga, banane i kelja
Sastojci za preljev: 1 šalica svježeg ananasa nasjeckanog na kockice 1/4 šalice soka limete 3/4 šalice kokosovog mlijeka 1/4 žličice soli 1 žlica chia sjemenki 1 žlica kokosovog ulja (rastopljenog) Sastojci za salatu: 5 punih šalica grubo nasjeckanog kelja kojem ste uklonili stabljiku (bolje je koristiti kovrčavi kelj, a ako ga nemate možete koristiti i obični) […]
Hrskavi popečci od kvinoje
Sastojci: 1 i 1/2 šalica kuhane kvinoje 2 žlice mljevenih lanenih sjemenki + 6 žlica vode 1 šalica sitno sjeckanog kelja (bez stabljike) 1/2 šalice zobenih pahuljica smljevenih u brašno 1/2 šalice sitno naribanog batata 1/4 šalice sitno nasjeckanih sušenih rajčica koje su stajale u ulju 1/4 šalice suncokretovih sjemenki 1/4 šalice listova sitno sjeckanog […]
Smoothie “pita od jabuka”
Ovaj kremasti smoothie svojim neodoljivim mirisom i okusom podsjeća na pitu od jabuke, a u njemu možete uživati bez grižnje savjesti! Ovaj kremasti smoothie svojim neodoljivim mirisom i okusom podsjeća na pitu od jabuke, a u njemu možete uživati bez grižnje savjesti! SASTOJCI: 2 velike jabuke 1 zamrznuta banana (prije zamrzavanja narezana na 4-5 dijelova) […]
Smoothie “pita od jabuka”
Ovaj kremasti smoothie svojim neodoljivim mirisom i okusom podsjeća na pitu od jabuke, a u njemu možete uživati bez grižnje savjesti! Ovaj kremasti smoothie svojim neodoljivim mirisom i okusom podsjeća na pitu od jabuke, a u njemu možete uživati bez grižnje savjesti! SASTOJCI: 2 velike jabuke 1 zamrznuta banana (prije zamrzavanja narezana na 4-5 dijelova) […]
Preljevi za salate
Proljeće i ljeto su najbolja godišnja doba za uživanje u svježim salatama! Donosimo vam ideje za ukusne i zdrave dressinge! Proljeće i ljeto su najbolja godišnja doba za uživanje u svježim salatama! Donosimo vam ideje za ukusne i zdrave dressinge! DRESSING 1: 3/4 šalice maslinovog ulja 4 i 1/2 žlice soka limuna ili limete 1 i 1/2 […]
Sirovi krekeri od proklijale heljde
Ovi slani sirovi krekeri od proklijale heljde su bez žitarica (jer heljda spada u kupusnjače), hrskavi su i aromatični. Pašu uz bilo koji namaz. Paprika i kurkuma daje im taj poseban okus. Ovi slani sirovi krekeri od proklijale heljde su bez žitarica (jer heljda spada u kupusnjače), hrskavi su i aromatični. Pašu uz bilo koji namaz. Paprika i kurkuma daje im […]
Veganski umak od sira
Okus i tekstura ovog veganskog umaka od sira su nevjerojatni, a sastojke vjerojatno već imate kod kuće! Također je ukusan i kao preljev preko povrća. Okus i tekstura ovog veganskog umaka od sira su nevjerojatni, a sastojke vjerojatno već imate kod kuće! Također je ukusan i kao preljev preko povrća. SASTOJCI: 2 šalice krumpira, oguljenog i narezanog […]
Voćni smoothie s jagodama, bananom i chiom
Što jesti prije treninga? Najbolje i najjednostavnije, a i najbrže je nešto popiti, umjesto pojesti. Budući da je prije treninga važno opskrbiti tijelo ugljikohidratima i vodom, tekući obrok poput ovog smoothija će vam dati energiju, a istovremeno će vas i hidratizirati. Što jesti prije treninga? Najbolje i najjednostavnije, a i najbrže je nešto popiti, umjesto pojesti. Budući da je prije […]